Coaching Turun Berat Online 1-on-1
Bakar Lemak. Bina Otot.
Dah cuba macam-macam diet tapi tak kekal juga? Jom kita berbual. Kita bina pelan ikut kehidupan sebenar anda, dibimbing oleh Profesional Kesihatan & Precision Nutrition Certified Coach. Begini caranya.
Tempah Konsultasi Turun Berat Anda
Download Percuma · Panduan 11 Muka Surat
Turun Berat
Tanpa Kebulur
Panduan permulaan Dr. Omar untuk rakyat Malaysia. Kira nombor kalori anda, susun pinggan anda, dan belajar cara order di gerai tanpa rosakkan usaha seminggu.
Download Panduan Percuma →Percuma sepenuhnya. Lebih kurang 15 minit untuk baca.
Kenapa Percaya Kami?
Ini statistik kami
Daripada peserta sebenar kami
Klien Sebenar · Hasil Sebenar
8 tahun pengalaman dalam gym.
Berat tetap naik.
Kemudian dia turun 20kg dalam 5 bulan.
Sudah berkahwin, bekerja dalam bidang insurans am, dan ke gym lebih 8 tahun. Masa dan usaha dia dah bagi, tapi nombor di penimbang terus naik. Dia bukan malas. Dia cuma meneka.
Macam kisah anda?
- Bertahun ke gym, tapi tiada rutin yang tetap
- Diet yang tak pernah konsisten
- Berat naik walaupun dah berusaha
- Meneka kalori dan macros sendiri
Apa yang berubah
Yang tak ada cuma nombor. Bila dia dah tahu macros dia dan ada diet yang dia betul-betul boleh ikut, berat mula turun. 100kg pada April. 80kg menjelang September. Dan masih turun.
Enjinnya dah ada. Cuma perlukan peta.
Anda tak perlukan lebih usaha.
Anda perlukan nombor anda.
Konsultasi online 60 minit, RM50. Anda balik dengan diet plan peribadi anda sendiri.
Pengalaman seorang klien, dikongsi dengan izin beliau. Hasil setiap individu berbeza.
Dengar Sendiri Daripada Peserta Kami
Orang macam anda, cerita apa adanya
Mula-mula saya ragu-ragu... Saya berjaya turun 5kg dalam 2 bulan
Sebelum ini saya dah cuba semua jenis diet. Ada coach yang betul-betul check-in setiap minggu, itu yang buat perbezaan. Akhirnya saya rasa berat saya dalam kawalan.
Pelan ni betul-betul ikut jadual kerja saya, bukan bertentangan dengannya. Dah turun 8kg dan masih bersemangat.
Yang paling ketara, ia terasa sangat peribadi. Bukan template umum, tapi pelan yang dibina untuk badan dan hidup saya.
Nak hasil macam ni? Semuanya bermula dengan satu jam yang betul-betul bermakna.
Tempah Konsultasi AndaSekilas Dunia Kami
Antara detik yang kami suka kongsikan
Ada Soalan?
Ini jawapan yang anda cari
Sudah tentu. Program ini dibina untuk individu yang sibuk, yang nak turun berat tapi tak ada masa atau panduan untuk buat dengan betul. Kalau anda dah cuba pelbagai diet sebelum ini dan rasa macam tak ada yang menjadi, anda memang orang yang kami nak bantu. Kami akan luangkan masa untuk faham gaya hidup anda dan susun pendekatan yang betul-betul sesuai dengannya.
Tidak, kami tidak menjual sebarang supplement atau ubat. Walaupun begitu, sebagai profesional kesihatan terlatih, kami faham kandungan supplement di pasaran dan sentiasa gembira untuk membimbing anda. Kami juga bersedia menyokong anda jika anda sedang mengambil ubat GLP-1 atau GLP-1 + GIP. Beritahu sahaja kami dan kami akan bekerja seiring dengannya.
Tak perlu. Tapi kami akan cakap juga, masakan di rumah biasanya kawan baik anda dari segi kos dan untuk kekal on track dengan matlamat anda, jadi kami dengan senang hati akan ajar cara mudah untuk menjayakannya. Dalam masa yang sama, kami faham makan di luar memang sebahagian daripada hidup, jadi kami juga akan bimbing anda buat pilihan bijak di mana sahaja anda makan.
Sebenarnya, kami kurang fokus pada diet yang ketat dan lebih kepada bantu anda naik taraf apa yang anda dah makan, dengan menukar kepada pilihan yang lebih sihat dan sesuai dengan selera serta gaya hidup anda. Kalau anda dah ada gaya diet sendiri, itu pun bagus! Sama ada Mediterranean, Suku Suku Separuh, intermittent fasting atau apa sahaja, asalkan sihat dan berkhasiat, kami dengan senang hati akan bimbing anda.
Kebanyakan sesi kami dibuat secara online, sangat sesuai untuk sesiapa yang jadualnya padat dan tak dapat luangkan masa untuk coaching bersemuka. Sebenarnya, antara bahagian yang kami paling suka ialah membantu mereka yang rasa terperap di rumah untuk mula bergerak dan lebih kerap keluar. Sedikit momentum boleh buat perubahan yang besar.
Untuk permulaan, tak perlu! Ke gym memang banyak membantu untuk kekuatan dan bina otot nanti, tapi kita sentiasa mula secara perlahan, selalunya dengan jalan laju 20 minit pada waktu pagi, kemudian tingkatkan dari situ. Memang menakjubkan tengok sejauh mana orang boleh pergi. Ada yang dari tak bersenam langsung sampai boleh lari 10km selepas beberapa bulan dalam program.
